Calculadora De Peso Saludable
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Reviewed by Calculator Editorial Team
La calculadora de peso saludable te ayuda a determinar tu peso ideal y rango saludable basado en tu altura y género. Utiliza la fórmula de Devine para hombres y la fórmula de Lorentz para mujeres, que son ampliamente aceptadas en la comunidad médica.
Cómo usar la calculadora
Sigue estos pasos simples para obtener tu peso saludable:
- Selecciona tu género (hombre o mujer).
- Ingresa tu altura en centímetros.
- Haz clic en "Calcular" para obtener tus resultados.
- Revisa tu peso ideal y rango saludable.
La calculadora mostrará tu peso ideal según la fórmula seleccionada y el rango de peso saludable, que generalmente se considera como ±10-15% de tu peso ideal.
Fórmula utilizada
La calculadora utiliza dos fórmulas principales según el género:
Para hombres:
Peso ideal (kg) = 50 + 2.3 × (altura en cm - 152.4)
Esta fórmula, conocida como fórmula de Devine, es ampliamente utilizada en la comunidad médica.
Para mujeres:
Peso ideal (kg) = 45.5 + 2.3 × (altura en cm - 152.4)
Esta fórmula, conocida como fórmula de Lorentz, es también ampliamente aceptada.
El rango de peso saludable se calcula como ±10% del peso ideal para ambos géneros.
Interpretación de resultados
Los resultados de la calculadora incluyen:
- Peso ideal: El peso que se considera óptimo para tu altura según la fórmula seleccionada.
- Rango saludable: El intervalo de peso que se considera saludable, generalmente entre 10-15% por encima y por debajo del peso ideal.
- IMC: El Índice de Masa Corporal calculado a partir de tu peso y altura.
Nota importante
El peso saludable varía según la edad, composición corporal, actividad física y otros factores. Consulta con un profesional de la salud para una evaluación personalizada.
Ejemplo práctico
Supongamos que tienes 170 cm de altura y eres hombre:
- Selecciona "Hombre" como género.
- Ingresa 170 en el campo de altura.
- Haz clic en "Calcular".
Los resultados mostrarán:
- Peso ideal: 67.5 kg
- Rango saludable: 60.75 kg - 74.25 kg
Esto significa que para tu altura, el peso ideal es 67.5 kg y el rango saludable está entre 60.75 kg y 74.25 kg.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula usa esta calculadora?
La calculadora usa la fórmula de Devine para hombres y la fórmula de Lorentz para mujeres, que son ampliamente aceptadas en la comunidad médica.
¿Es el peso ideal lo mismo que el peso saludable?
No exactamente. El peso ideal es un punto de referencia, mientras que el rango saludable incluye un intervalo de peso que se considera saludable, generalmente ±10-15% del peso ideal.
¿Qué pasa si estoy fuera del rango saludable?
Estar fuera del rango saludable puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Consulta con un profesional de la salud para un plan personalizado.
¿Esta calculadora es precisa para todos?
No. El peso saludable varía según la edad, composición corporal, actividad física y otros factores. Consulta con un profesional de la salud para una evaluación personalizada.